ダイエット

３ヶ月の休職中、体重が５ｋｇ増えてしまった。クスリの副作用があるかもしれないが、やはり会社に行って仕事をするという事は、体力的にも、精神的にもエネルギーを使っていたんだなと思った。
そんなこともあり、８月位からダイエットを始めた。
休職前からお腹周りも気になってはいたし・・・。
しかし、私はダイエットの知識など持ち合わせていなかったのでとりあえず、腕立て伏せ、腹筋、背筋を毎日することにした。
食事は前からお昼はほとんど食べていなかったので、そんなに変えることはなかった。多少夕飯を魚中心の生活にしたが。

最初は自己流でやっていたが、正しい腹筋のしかたや腕立て伏せのしかたを、テレビや本で多少学びそれも取り入れるようにした。

最初はホント辛かった。腕立て伏せなんか１０回やるのがやっと。腹筋は２０回位が精一杯。
高校を卒業して以来これと言って続けていたスポーツも無かったし、体力の無さを思い知った。

それでもなんとか少しでも毎日続けた。
２週間位すると筋トレを１日一回はやらなくてはいられなくなってきた。回数も少しずつ増やせるようになってきた。
しかし体重はそれ程変わらなかったが。

１ヶ月ぐらいして風呂上りにふと鏡を見た時、自分の体の変化にきずいた。
比較的私はなで肩だったのだが、肩が少しもりっとしたような感じになっていた。
「オーッ」
体に変化が現れるとやる気も倍増。もうダイエットというより、形の良い体を作ろうに変わっていった。
プロテインなんかも買ってみた。

復職して現在、体重は２ｋｇ位しか減っていないが、アバラの下位いがくびれてきた。
今も頑張っています。どうにか腹筋が割れるぐらいまでいきたい。

余談ですが、ビ○ーザ○ートキャ○プも最初やってみたが、２日で挫折した。
ちゃんと続ければホントいい体になると思うが、基礎体力が無かった私にはきつすぎた。
３日目に激しい筋肉痛で続けられる状態ではなかった。

コメント 2

目標は「なかやまきんにくん」ですか？
そんなの関係ねえ！！
全ての基礎は腹筋ですー腹筋ラブ♪
by metacore (2007-11-15 17:12) 

団子屋さん

いつもコメントありがとうございます。

できれば痩せマッチョ系で。キックボクサーのような体が目標です。
でも、下腹部にまだ肉マフラーが・・・。
まだまだ長い道のりのようです。
by ゲン (2007-11-15 18:23)